close

睡眠完全恢復了

開心😃

  

 大概可以直接睡七個小時

睡到自然醒

如果有睡眠障礙的可以試試

1.減少刺激來源

2.睡前減少用3c

3.睡前建議看輕鬆的影片

4.養成固定的睡眠時間

5.晚上10點左右入睡

6.減少喝水

早睡早起身體好!

覺得美妙

^_^

arrow
arrow
    文章標籤
    躁鬱症
    全站熱搜

    TENbirgde 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄